Мои отношения со спортом начались с самого детства. Еще будучи маленьким я постоянно занимался и не сидел без движения. Я перепробовал множество видов спорта, но больше всего времени занимался именно плаванием — 9 лет моей жизни посвящено этому занятию.

Хоть я и был ребёнком, но уже в это время начал заморачиваться, как выглядит мое тело. Мне всегда хотелось быть подкачанным, рельефным и выглядеть на 100/10.

Переломный момент наступил перед отдыхом в Турции с родителями. Я хотел немного изменить своё тело, чтобы на отдыхе познакомиться с какой-нибудь классной девушкой. Я думаю, каждый меня поймёт, что в такие моменты хочется выглядеть на все 100500%.

Именно поэтому я начал заниматься дома. Я делал упражнения на турниках, отжимался, грузил книги в рюкзак и с ними подтягивался. В общем я всячески импровизировал и использовал любые подручные средства, потому что передо мной стояла цель — стать лучше.

Но несмотря на все старания, уровень моих знаний относительно питания и правильности тренировок ровнялся нулю. Я знал только то, что нужно есть белок. И по своей наивности думал, что нужно есть именно белок из яйца (да-да, я понимал все буквально). Не помню уже, как именно я его готовил, но я ел яичный белок каждый день. В итоге я немного улучшил состояние своего тела, но осознанности в таком подходе было мало.



Как сейчас помню, мое первое занятие в зале было как раз на том самом отдыхе в Турции. Я занимался почти каждый день и понял, что мне это нравится. По приезде домой я пошёл в зал и начал снова тренироваться.

Сразу скажу, мои первые тренировки были странными, так как у меня все ещё не было никаких знаний.

Со временем я понял, что ситуацию нужно исправлять и начал изучать различную литературу, смотреть видео на ютюбе и перенимать опыт спортивных моделей и фитнес-тренеров.

Через год-полтора моих стараний я познакомился с тренером, который увидел во мне потенциал и стал моим наставником. Он решил передать мне все свои знания и обучить всему, что знает сам. Впоследствие этот тренер подарил мне книгу «The Ultimate Diet» Лайла Макдональда.

Я помню, что прочитал ее на одном дыхании и узнал оттуда все базовые основы диетологии, которые помогли мне сдвинуться с мёртвой точки в моем подходе к питанию. Кстати, я до сих пор использую некоторые лайфхаки оттуда в повседневной жизни.

В плане тренировок меня тренировал мой наставник, а также я смотрел различные видео на ютюбе и изучал интернет-ресурсы. После нескольких месяцев такой прокачки я заметил прогресс и подумал: «Это то, чем я хочу заниматься всегда».

Тренер тоже увидел мой прогресс и ему в голову пришла идея — а почему бы не поучаствовать в соревнованиях? На тот момент идея казалась сумасшедшей, но после того, как я занял 2 место на чемпионате республики Беларусь, я перестал в себе сомневаться. На этом я не остановился и участвовал ещё во многих других конкурсах — занимал первые места и однажды даже стал абсолютным чемпионом Беларуси.



После моих успехов и побед, у меня начали появляться первые клиенты. До сих пор помню, как боялся начать. Но ноги сами несли меня в зал, чтобы помочь людям.

Таким образом, я проработал тренером около 4 лет. За это время я успел натренировать более 90 000 людей, помогал им становиться лучше.

Когда-то я думала, что гибкость - это
не для всех, но это было до того, как
я начала заниматься йогой. Я прошла курсы по Stretching, Pilates, Body Mind и класс по йоге для начинающих.

Теперь все эти знания соединены в 20 минутные тренировки. Моя цель - это привить любовь к своему телу

Персональный и групповой тренер, нутрициолог

Ассоциация профессионалов фитнеса FPA: Фитнес-нутрициолог (диплом международного образца)

По образованию врач-невролог. 2,5 года опыт консультаций и лечения людей с заболевания нервной системы и болью в спине.

Дипломированный преподаватель хатха-йоги, специализация оздоровление и коррекция позвоночника методами хатха-йоги.

«Больше всего мне откликаются именно мягкие аккуратные практики с максимально бережным отношением к телу. Это я и стараюсь транслировать людям. Здоровая спина и гибкий позвоночник - моя любимая тема.»