«У меня нет денег, чтобы ежедневно покупать лосося и заморские ягоды!»
Верим! И не настаиваем!
Частенько нам прилетают запросы по типу “А у вас есть план питания из дешевых или обычных продуктов?”от тех, кто хочет перейти на правильное питание, но боится, что кошелёк этого не выдержит.
И не особо понимает в чем суть заветной аббревиатуры. Давайте разбираться.
«Планы питания только из дешёвых продуктов?»
Забавная ситуация: одни уверены, что ПП — это пресная гречка и варёная грудка 24/7, без вариантов. Другие считают, что ПП — это всегда красная рыба, лобстеры какие-то, креветки с другого полушария и сыр из слёз единорога.
Спойлер: ПП никогда не определялось ценником. Давайте на примере алкоголя: если вы наливаете себе ультрадорогой виски, он не станет полезнее обычного, ведь спирт — он и в Африке спирт.
Насчёт «ПП — это дорого»…
На самом деле, правильное питание в большинстве случаев дешевле, чем ежедневные фастфуды, шоколадки на кассе и постоянные доставки пиццы. Сравните:
Ту же красную рыбу никто не заставляет есть ежедневно. Да и вообще можете не трогать бедного лосося, есть, например, скумбрия, селёдка содержат омега-3 даже больше и они весьма бюджетные. Не говоря уже о бобовых и яйцах — доступных источниках белка.
Мы порой не замечаем, куда на самом деле “улетают” деньги: дорогие телефоны, вечные прогулки по кафешкам, кредиты на всё подряд, а потом удивляемся, что якобы «нет денег» на мешок яблок или курицу. Это, конечно, вопрос приоритетов, мы никого не осуждаем, но если посмотреть правде в глаза, то формулировка будет скорее “Качественное питание — не мой финансовый приоритет”.
Серьёзно ли ПП настолько «роскошно»?
«ПП продукты» — это не магические заморские ягоды, не авокадо по 400 р за штуку и не рыба из Онежского озера. Это самые обычные продукты, просто мы настолько привыкли есть какую-то фигню, что нормальная еда вызывает вопрос: “Ты что на ПП?”
К вашему вниманию обычная пп еда:
Если посчитать итоги за неделю, вы удивитесь, насколько ПП может быть дешевле, чем постоянные перекусы батончиками, чипсами и заказ пиццы на вечер.
«Мы не умеем готовить…» — и в этом всё дело
Зачастую проблема не в цене, а в том, что люди просто не хотят готовить или не умеют. Варёная грудка станет шикарно вкусной, если её слегка замариновать, запечь или приготовить с соусом, а не безлико бросить в кастрюлю на полчаса.
Порой те же самые люди «не готовы тратить на еду», но легко отдают 200–300 рублей за пачку сигарет или бокал пива, и ещё сетуют, что овощи подорожали, а йогурт «стал космос».
Немного науки:
Тезисы к размышлению:
Верим! И не настаиваем!
Частенько нам прилетают запросы по типу “А у вас есть план питания из дешевых или обычных продуктов?”от тех, кто хочет перейти на правильное питание, но боится, что кошелёк этого не выдержит.
И не особо понимает в чем суть заветной аббревиатуры. Давайте разбираться.
«Планы питания только из дешёвых продуктов?»
Забавная ситуация: одни уверены, что ПП — это пресная гречка и варёная грудка 24/7, без вариантов. Другие считают, что ПП — это всегда красная рыба, лобстеры какие-то, креветки с другого полушария и сыр из слёз единорога.
- Первые настолько застряли во времени, что до сих пор считают: Земля плоская, а единственный способ приготовления грудки — это её варка (да и ту они, видимо, сильно переваривают).
- Вторые думают, что ПП — это сплошной гурман-лухари: элитные сорта рыбы, авокадо килограммами, киноа, кокосовое молочко, экзотические приправы… Словно без всего этого нельзя питаться правильно.
Спойлер: ПП никогда не определялось ценником. Давайте на примере алкоголя: если вы наливаете себе ультрадорогой виски, он не станет полезнее обычного, ведь спирт — он и в Африке спирт.
Насчёт «ПП — это дорого»…
На самом деле, правильное питание в большинстве случаев дешевле, чем ежедневные фастфуды, шоколадки на кассе и постоянные доставки пиццы. Сравните:
- Пачка чипсов (140 г) стоит около 150 р, а 1 кг яблок — тоже 150 р. Где больше пользы и сытости?
- «Ой, яйца подорожали — 150 р за десяток!» Но ведь пара кофе навынос в день обходится дороже, а толку от них — минимум.
- Крупы (гречка, рис, овсянка), картофель, куриное филе — их стоимость вполне подъёмна для большинства.
Ту же красную рыбу никто не заставляет есть ежедневно. Да и вообще можете не трогать бедного лосося, есть, например, скумбрия, селёдка содержат омега-3 даже больше и они весьма бюджетные. Не говоря уже о бобовых и яйцах — доступных источниках белка.
Мы порой не замечаем, куда на самом деле “улетают” деньги: дорогие телефоны, вечные прогулки по кафешкам, кредиты на всё подряд, а потом удивляемся, что якобы «нет денег» на мешок яблок или курицу. Это, конечно, вопрос приоритетов, мы никого не осуждаем, но если посмотреть правде в глаза, то формулировка будет скорее “Качественное питание — не мой финансовый приоритет”.
Серьёзно ли ПП настолько «роскошно»?
«ПП продукты» — это не магические заморские ягоды, не авокадо по 400 р за штуку и не рыба из Онежского озера. Это самые обычные продукты, просто мы настолько привыкли есть какую-то фигню, что нормальная еда вызывает вопрос: “Ты что на ПП?”
К вашему вниманию обычная пп еда:
- Крупы: гречка, рис, овсянка, перловка (даже «модная» зелёная гречка не даёт сверхспособностей).
- Овощи: морковь, капуста, свёкла, кабачки, лук, томаты, огурцы — покупаются за копейки, а пользы море.
- Белок: куриное филе (350–400 р/кг), яйца (150 р/десяток), нежирный творог, рыба вроде минтая или скумбрии, а не обязательно «деликатесные виды».
- Фрукты: яблоки, груши, бананы и многое другое, что зачастую дешевле, чем вы думаете.
Если посчитать итоги за неделю, вы удивитесь, насколько ПП может быть дешевле, чем постоянные перекусы батончиками, чипсами и заказ пиццы на вечер.
«Мы не умеем готовить…» — и в этом всё дело
Зачастую проблема не в цене, а в том, что люди просто не хотят готовить или не умеют. Варёная грудка станет шикарно вкусной, если её слегка замариновать, запечь или приготовить с соусом, а не безлико бросить в кастрюлю на полчаса.
Порой те же самые люди «не готовы тратить на еду», но легко отдают 200–300 рублей за пачку сигарет или бокал пива, и ещё сетуют, что овощи подорожали, а йогурт «стал космос».
Немного науки:
- В обзорах (Public Health Nutrition) подчёркивается, что люди, которые выбирают сбалансированное питание из простых продуктов, в долгосрочной перспективе тратят меньше на лечение болезней сердца, диабета, ожирения.
- При разумном планировании (список продуктов, сезонные закупки, приготовление дома) траты на ПП оказываются ниже, чем на постоянные «спонтанные» перекусы и заказы на дом.
Тезисы к размышлению:
- Вопрос приоритетов. Если человек готов «залезть в кредиты» ради нового гаджета или каждый день оплачивать доставку роллов, то дело явно не в том, что овощи дорогие.
- ПП — это просто сбалансированное питание, а не клуб избранных с заморскими ингредиентами.
- Готовьте сами. Чем вкуснее вы приготовите «обычные» продукты, тем меньше будет отмазок типа «белок невкусный, я лучше закажу шаурму».
- Да, бывают дорогие продукты. Но белок, жиры и углеводы в них те же самые, что в более доступных аналогах.
Пишите в комментариях, какие такие «ПП продукты» вам не по карману, и давайте посмотрим, так ли уж сложно заменить их на что-то более доступное. Ведь правильное питание — это не роскошь, а элементарная забота о себе и своём здоровье. И, как показывает практика, это ещё и выгоднее, чем питаться фастфудом или «доставками» 24/7.
Так что, друзья, действительно ли ПП — это дорого? Или мы просто любим придумывать сказки, чтобы оправдать свою лень и тягу к не самым полезным вещам? Решать только вам.
Так что, друзья, действительно ли ПП — это дорого? Или мы просто любим придумывать сказки, чтобы оправдать свою лень и тягу к не самым полезным вещам? Решать только вам.
УЗНАТЬ ОБ ОНЛИФИТС БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ:
https://onlyfits.club
https://onlyfits.club